Summerfeeling mit Yoga & SUP

Der Frühsommer ist definitiv meine Lieblingsjahreszeit! Die Tage sind länger und man muss sich nicht mehr warm einpacken, wenn man morgens das Haus verlässt. Generell sind die Leute entspannter und gelassener im Umgang mit den Mitmenschen. Dies färbt sich auch auf mich ab – oder umgekehrt 😉

Ein anderer Grund warum ich den Sommer so mag, ist dass ich wieder die erfrischende Kühle im See oder im Fluss geniessen kann. Ich liebe das Element Wasser! Was gibt es also besseres als Yoga mit einem Wassersport zu verbinden? Yoga und SUP (Stand up paddling) ist nichts Neues was angeboten wird und mich hat es ja schon länger „gluschtet“ dies auszuprobieren. Nun war also der Moment gekommen, wo der Frosch ins Wasser hüpfte, respektive aufs Brett stieg. Um den Spannungsbogen nicht unnötig aufzuziehen, nehme ich es gleich vorweg: Es macht mega Laune! Die ersten paar Minuten auf dem Brett fühlen sich schon etwas wacklig an, aber man gewöhnt sich rasch an das sanfte Schaukeln, was natürlich auch immer abhängig vom Seegang ist 😉 Aus diesem Grund empfehle ich dir deine ersten Versuche bei ruhigem Seegang  zu starten und nicht gleich in die Fluten zu stürzen.

Und wer gedacht hat, dass das Stehen auf dem Brett ganz „chillig“ ist, hat sich getäuscht. Beim stehenden Paddeln werden ganz schön viele Muskeln gebraucht um einerseits das Gleichgewicht zu halten und um andererseits vorwärts zu kommen. Also mach dir nichts draus, wenn du beim ersten Versuch kniend auf dem Brett bist. Denn auch in dieser Form musst du das Gleichgewicht halten und musst deine Rumpf- und Armmuskulatur beanspruchen.

Das Gleiten auf dem Wasser und die gleichmässigen Paddelschläge haben etwas meditatives an sich. Man kann auch gut zwischendrin auf dem Brett absitzen oder sich hinlegen und einfach nur entspannen. Das ist dann ein Savasana der Extraklasse!

Wer dies einmal ausprobieren möchte findet diverse Angebote für SUP auf dem Zürich- oder Bodensee.

Zürichsee:

https://supyogazuerich.ch

https://www.seebadenge.ch

Bodensee:

http://bodenseeyoga.ch

https://www.sanyasayoga.ch

 

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